本藏篇第四十七十（3 / 4）

气血运行可好了。

打太极拳的时候，你就感觉自己的身体像一个大的气团，随着动作的起伏，气在身体里顺畅地流动，肝也跟着舒畅起来。

还有八段锦，这可是老祖宗传下来的宝贝，每一招都有它的讲究。

比如说“摇头摆尾去心火”

这一式，通过扭动身体，拉伸胁肋部，能很好地锻炼到肝经，让肝的气血更通畅。

就好像给肝经这条河道疏通了一下，水流就更顺畅了。

除了这些常见的运动，咱们还可以试试一些简单的小动作。

比如说，没事的时候伸伸懒腰。

你看啊，当你伸懒腰的时候，双手向上伸展，身体向后仰，这时候胁肋部得到了拉伸，就像给肝做了个舒服的按摩。

每天伸几次懒腰，就能让肝放松放松。

还有就是按摩太冲穴，这个穴位在脚背上，大脚趾和二脚趾之间的缝往上，大概两指宽的地方。

每天晚上睡觉前，用大拇指按一按这个穴位，稍微用点力，按到有点酸酸胀胀的感觉就行。

这就好比给肝打了个电话，提醒它要好好工作。

坚持按太冲穴，能起到疏肝理气的作用，让肝的气顺了，人也就舒服了。”

黄帝一边听，一边不住地点头，说道：“岐伯，这些方法听起来简单又实用啊。

我得赶紧让部落里的人都知道，大家一起把肝养得好好的。

那除了这些，还有没有其他需要注意的地方呢？”

岐伯神情变得严肃起来，说道：“黄帝，这情绪对肝的影响可不能小瞧啊！

你想啊，刚刚咱们说肝小的人容易脾气，其实反过来，经常脾气也会伤肝。

肝主疏泄，就像一个交通警察，负责调节身体里气的运行。

要是人老是生气、怒，这气就像马路上的车一样，堵得乱七八糟，肝的疏泄功能就会受到影响。

比如说，有的人一生气，就感觉两肋胀痛，这就是因为气堵在肝经上了。

长期这样下去，肝就会受伤，就像一个老是处理交通事故的交警，累坏了身体。

所以啊，咱们一定要学会控制自己的情绪，保持心情舒畅。

遇到不开心的事儿，别闷在心里，找朋友聊聊天，或者出去走走，把心里的闷气都散出去。

另外，忧虑、抑郁这些情绪对肝也不好。

你看那些整天愁眉苦脸的人，时间长了，脸色都不好看，这就是肝受到影响的表现。

肝喜欢畅快、条达的环境，就像喜欢宽敞明亮的大马路，要是整天被坏情绪笼罩着，肝经就像被大雾弥漫，气都没法好好流通。

所以啊，要多往好的方面想，开开心心的，肝才能健康。

就像给肝营造了一个阳光明媚的大花园，它才能在里面舒舒服服地工作。”

黄帝听了，感慨地说：“岐伯啊，没想到这情绪和肝还有这么紧密的联系。

看来要想身体好，不光要注意饮食、作息和运动，还得把情绪管理好啊。”

岐伯点头赞同道：“黄帝所言极是，情绪对肝的影响不容小觑。

除此之外，还有一些生活中的小细节，同样关乎肝脏的健康，咱们也得留意。

就比如说，咱们生活中难免会接触到各种药物。

有些药物虽然能治病，但对肝也有一定的损伤，这就叫药物性肝损伤。

就好比你请了个帮手来干活，结果这帮手不小心把家里东西给弄坏了。

所以啊，用药的时候可不能马虎，一定要听医生的话，按照医嘱来吃。

自己可别乱买药吃，更不能为了快点好，就加大药量。

要是吃了药之后，感觉肝区不舒服，或者皮肤、眼睛黄，那可得赶紧去看医生，别耽误了。

还有啊，现在咱们的生活越来越好，喝酒的场合也多了。