六元正纪大论第七十一十三（6 / 7）

是身体的能量加油站，常按能增强体质；太冲穴呢，是情绪的调节器，压力大、心情不好时按一按，立马舒服多了。

这两个穴位，现代人也级爱用，简直就是随身携带的“小确幸”

按钮！

说到方剂，我可以给大家介绍一个经典的“温中散寒”

小秘方——姜枣茶。

做法简单，材料也家常：生姜切片约2o克（大约就是手掌心那么大一坨），红枣去核6颗（相当于一把小零食的量），加水煮沸后转小火煮个1o分钟，加点红糖调味就ok了。

这方子，暖胃又暖心，特别适合那些一到冬天就手脚冰凉的小伙伴们。

再聊聊脉象，脉象能反映出人体的健康状况。

比如“弦脉”

，就像是摸到一根紧绷的琴弦，可能意味着肝气不舒；“滑脉”

，则像是摸到了滚动的珠子，可能是体内有痰湿或者怀孕了哦！

当然，咱们自己摸脉别太当真，还是找专业的中医大夫看看更靠谱。

戊寅年和戊申年，这两年可不简单，它们是“天符”

年，就像是天上的神仙给大地打了个响指，万物都得跟着节奏走。

在这两年里，自然界的能量场可是有特殊安排的：上面呢，是少阳相火在当家做主，这个少阳相火啊，你可以想象成是初夏的太阳，温暖但不燥热；中间呢，是太徵火运在捣鼓，这火势可就旺多了，像是盛夏的烈日，热情得让人有点儿受不了；下面呢，则是厥阴木在默默力，厥阴木就像是春天的树木，生机勃勃，带着一股子向上的劲儿。

咱们先来聊聊这“火化七，风化三，正化度也”

。

这句话听起来挺玄乎，其实很简单。

火化七，就是说这火的力量占了七成，想想看，夏天热得你只想吃冰淇淋的时候，那就是火化七在作祟；风化三呢，就是说风的力量占了三成，春天的风，虽然带着点凉意，但更多的是让人心情舒畅，万物复苏的感觉。

这两股力量搭配得刚刚好，就像是烤肉时的火候，既不过分也不欠缺，这就是所谓的“正化度”

。

那么，面对这样的自然能量场，咱们人体该咋整呢？古人说了：“其化上咸寒，中甘和，下辛凉，药食宜也。”

这话的意思就是，上半身觉得热得慌，就吃点儿咸的、凉性的东西，比如海带汤，清凉又解暑；中间脾胃这块儿呢，得吃点儿甘甜的、温和的东西，比如小米粥，养胃又舒心；下半身呢，要是感觉有点儿闷，就吃点儿辛辣的、凉性的，比如凉拌黄瓜，爽口又提神。

这不，药食同源，自然界的智慧全在这饮食里了。

不过，说到吃药，咱们得严谨点儿。

对于上半身火旺的朋友，咱们可以来个“降火小分队”

：取海带5o克（咸寒），加点莲子心1o克（清心火），再来点儿薄荷5克（清凉解表），煮成一锅“清凉海带汤”

，保证你喝完之后，整个人都“透心凉，心飞扬”

。

中间脾胃这块儿呢，咱们来个“和胃小能手”

：小米5o克（甘和），加点红枣8颗（健脾养血），再来一小把枸杞5克（滋补肝肾），熬成“小米红枣枸杞粥”

，暖胃又暖心，让你的脾胃感受到满满的爱意。

下半身要是觉得闷，咱们就来个“清爽小分队”

：黄瓜1根（辛凉），切丝，加上蒜末1o克（辛散），再来点儿醋15毫升（酸敛），拌成“蒜泥黄瓜”

，吃起来那叫一个清脆爽口，整个人都精神了起来。

说到这，咱们还没聊到穴位呢。

按照这上中下三焦的思路，我也给你推荐几个“养生大穴”

。

上半身火旺，咱们可以按按“曲池穴”

，位置在胳膊肘横纹