师传篇第二十九三（5 / 5）
种肠胃不好又失眠的人，该怎么调理呢？”
岐伯回答道：“对于这种情况，先还是要从饮食和生活习惯做起。
晚上睡觉前不要吃太多东西，避免加重肠胃的负担。
可以在睡前喝一杯温牛奶，有助于安神。”
“在运动方面，白天适当进行一些有氧运动，比如散步、瑜伽，既能促进肠胃蠕动，又能帮助放松身心，改善睡眠质量。”
“如果症状比较严重，还可以配合一些中药调理。
比如用酸枣仁、柏子仁、远志这些药材来养心安神，同时再搭配一些调理肠胃的药材，像木香、砂仁，这样既能解决失眠的问题，又能调理好肠胃。”
↑返回顶部↑
温馨提示：亲爱的读者，为了避免丢失和转马，请勿依赖搜索访问，建议你收藏【格格党】 www.g3zw.com。我们将持续为您更新！
请勿开启浏览器阅读模式，可能将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。