第359章 为什么我吃的最多却感觉没吃饱（3 / 3）

期艾艾地说道。

刘雪婷这时也放下了手中的筷子加入宋玉莹和马和平讨论的话题:

“这有什么难理解的，不就是你的饭量涨了嘛。”

马和平奇怪道:“可是即使饭量涨了，也不可能涨那么多吧！”

我听着几人的聊天内容很是觉得无聊，这有什么不好解释的，很明显的问题啊，马和平从昨晚一直睡到现在才起床。早餐都没吃。一次性早餐合着午餐吃，肯定会出现饭量大涨的情况啊。

所以那些打着减肥的幌子不吃早饭的人，到了最后不光体重没有得到减少，反而到最后体重还增加不少。

这里的根本原因就是没吃早餐，午餐就会报复性的多吃。

这倒是跟人的克制力没多大关系，其实那就是身体本能的一种应急机制。

就比方说早期的人类食物供给不能得到满足的时候，当遇到可以大快朵颐的机会就会狠狠地吃上一顿。

慢慢地就会养成把脂肪储存在身体内的习惯。现在的野生动物其实依然如此。人类只是在之后的进化中渐渐让食物可以充裕的供应才使得这样的身体构造发生改变。

但虽然发生了改变很多应急机制并不是可以真的质变。这才让那些节食减肥的人把一日三餐改为一日两餐其实到后来吃得并不比一日三餐少。而且没有达到减肥效果的原因。

其实减肥的时候确实应该少吃，但这种少吃并不是把每天的进餐次数减少，而是减少每次进餐的食物量。

就比方说以前每顿饭可能都会吃的十分饱才会收场。那么在减肥的时候就应该把每顿饭的量控制在七分饱的样子。

这样减肥的效果虽然虽然不可能一蹴而就，但经过几个月的规律用食体重会出现明显下降。而且不易反弹，这可是我的亲身体会，记得十年前的本尊同样是一个肚大腰圆的大胖子。

在经过一番思想斗争以后，本尊终于作出了减肥的打算。

本尊的营养餐食就是本尊亲自做的，前后用了半年时间体重下降了二十多斤。也达到了减肥的成效！