第665章 月光下的蜕变：秦枫与林晓雅的双向奔赴（2 / 5）

说得对……”林晓雅的声音有些哽咽，“我总觉得，如果我表现出不行，就会被淘汰，会让父母失望。所以我只能一直往前冲，不敢停。”

“但你有没有想过，弦绷得太紧，是会断的。”秦枫语重心长地说，“真正的强大，不是无坚不摧，而是懂得在适当的时候卸下防备，寻求支持。就像你和你妈妈那次通话，你以为会增加她的负担，结果反而拉近了距离。人与人之间的连接，往往就是在这样的坦诚和互助中建立起来的。”

秦枫的话，像一盏明灯，照亮了林晓雅心中迷雾重重的角落。她一直以来的坚持，那些她以为必须独自承担的“责任”，原来可能只是一种错误的执念。

“可是，我该怎么改呢？这些习惯好像已经刻在骨子里了。”林晓雅的语气中，带着一丝茫然和无助。她知道自己有问题，但改变，谈何容易？

秦枫微微一笑：“改变确实不容易，它不是一蹴而就的，需要方法，更需要坚持。你愿意的话，我们可以一起分析分析，看看从哪些方面入手。”

林晓雅看着秦枫真诚的眼睛，那里面没有同情，只有平等的尊重和切实的帮助。她用力地点了点头，眼中重新燃起了一点微弱却坚定的光芒：“我愿意，秦枫，你帮帮我。”

**第二章：抽丝剥茧，直面“痛点”**

那次茶馆深谈后，秦枫成了林晓雅的“非正式”人生导师和监督员。他没有给她灌输太多大道理，而是从具体的事情入手，帮她分析问题的根源，并督促她一点点去改变。

他们约定，每周固定抽出一个小时，通过电话或视频进行沟通。

第一次“辅导”，秦枫让林晓雅列出自己认为最需要改变的三个缺点。

林晓雅在纸上认真地写着，很快列出了：

1. 不懂拒绝，过度承担工作，导致精力不济。

2. 习惯性熬夜，作息不规律，影响健康和效率。

3. 缺乏兴趣爱好，生活单调，容易陷入负面情绪。

秦枫看着她的清单，点了点头：“很清晰。我们就从这三点开始。晓雅，你觉得这三个缺点里面，哪一个是最核心，或者说，改变了它，能带动其他改变的？”

林晓雅想了想，不确定地说：“不懂拒绝？因为这个导致工作太多，所以才需要熬夜？”

“有一定道理，但不完全是。”秦枫引导道，“你为什么不懂拒绝？深层原因是什么？是害怕得罪人？还是渴望通过承担更多来证明自己的价值？或者两者都有？”

林晓雅仔细思索着秦枫的问题。“可能……两者都有吧。我怕拒绝了同事或领导，他们会觉得我能力不行，或者不愿意配合。而且，完成更多工作，得到别人的认可，会让我觉得自己是有用的。”

“嗯，这是一种常见的‘讨好型人格’和‘成就驱动型’心理的混合。”秦枫解释道，“但你要明白，真正的价值感，不是靠无休止地满足别人的期待来获得的。你的时间和精力是有限的，把它们过度分散在不重要的事情上，反而会影响你在核心领域的表现。”

他接着说：“至于熬夜，除了工作多，有没有可能是你白天效率不高，或者习惯性拖延，导致不得不熬夜？还有，睡前刷手机，停不下来？”

林晓雅的脸微微一红，秦枫又说中了。“……有。有时候明明没那么多事，也会拖到很晚，或者躺在床上刷手机，不知不觉就到后半夜了。”

“生活单调，缺乏兴趣爱好，这会让你的精神世界变得贫瘠。当你的世界里只剩下工作时，工作中的一点风吹草动，就很容易让你情绪失控。”

秦枫的分析条理清晰，层层深入，让林晓雅对自己的问题有了更清晰的认知。原来，她的这些缺点并非孤立存在，而是相互影响，形成了一个负面循环。