顺气篇第四十四（二）（3 / 4）

桂圆，给身体补补阳气，温暖一下肾脏。

“而且啊，咱们的生活习惯也要跟着季节走。春天早睡早起，多出去活动活动，让身体的阳气升发出来；夏天中午要适当休息，避免在太阳下暴晒；秋天要早睡早起，收敛自己的神气；冬天就早点睡觉，晚点起床，藏好身体的阳气。这样按照大自然的规律来生活，咱们的身体才能更健康，生病的几率也会大大降低。

还有，这五行和疾病的关系，在不同的年龄段也有不同的表现呢。小孩子的身体就像刚发芽的小树苗，生机勃勃，但是比较脆弱。比如说，小孩子在春天的时候，阳气升发，身体长得很快，但也容易出现一些和肝脏相关的问题，像容易发脾气、睡眠不好等。这时候家长就可以给孩子吃点清淡的食物，多带孩子出去走走，让孩子的肝脏之气顺畅升发。

年轻人呢，身体比较强壮，但有时候也会因为生活不规律，违反了天时。比如说，夏天天气热，年轻人喜欢熬夜吃烧烤喝啤酒，这样就容易伤害到心脏和脾胃。心脏在夏天本来就比较敏感，再加上熬夜、吃这些油腻辛辣的食物，就像给心脏‘火上浇油’，脾胃也会因为消化不了这些东西而负担加重。所以年轻人也要注意按照季节来调整生活习惯，保护好自己的身体。

老年人的身体机能下降，就像一台老机器，各个零件都有点老化了。冬天的时候，天气寒冷，老年人的肾脏和关节就容易出问题。因为肾脏属水，冬天水寒之气旺盛，肾脏的负担就加重了。这时候老年人就要注意保暖，多吃点温热的食物，适当运动，但也别太累着自己。

咱们再说说情绪和五行、疾病的关系。你知道吗，情绪也和五脏六腑紧密相连。比如说，生气的时候，最先受到影响的就是肝脏。因为肝主疏泄，生气会让肝气郁结，就像一条河流被堵住了一样。长期肝气郁结，就容易引发肝脏的疾病。在春天的时候，本来肝脏的气就比较活跃，这时候如果经常生气，就更容易出问题啦。所以春天的时候，咱们要尽量保持心情舒畅，多出去走走，让肝气顺畅。

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再比如说，过度悲伤会伤害到肺脏。肺主气司呼吸，悲伤的时候，呼吸都会变得急促或者沉重，时间长了就会影响肺的功能。秋天的时候，肺的气比较旺盛，这时候如果过度悲伤，就像给本来就满满的杯子再倒水，容易把肺‘撑坏’。所以秋天咱们要学会调节自己的情绪，不要让悲伤的情绪过度蔓延。

恐惧呢，和肾脏有关。当人处于恐惧状态时，肾脏的气就会受到影响，出现一些像尿频、尿急等症状。冬天的时候，肾脏的气本来就需要好好收藏，这时候如果经常处于恐惧中，肾脏的气就会散失，对肾脏的伤害可不小。所以冬天咱们要让自己的心安定下来，不要老是担惊受怕。

喜悦本来是好事，但是过度喜悦也会伤害到心脏。你看那些乐极生悲的例子，就是因为过度喜悦让心脏的气乱了节奏。夏天的时候，心脏的气比较旺盛，这时候更要注意不要过度喜悦，保持平和的心态。

还有思虑过度会伤害到脾脏。脾脏负责运化水谷精微，思虑过度会让脾脏的功能受到影响，出现食欲不振、腹胀等症状。长夏的时候，脾脏的气比较旺盛，这时候如果思虑过度，就像给忙碌的脾脏再增加负担，脾脏可就‘抗议’啦。所以咱们在生活中要学会合理调节自己的情绪，不要让情绪过度影响到身体的健康。

黄帝呀，你看这中医的学问真是博大精深，一环扣一环。从五行和四季的关系，到疾病的变化，再到情绪对身体的影响，每一个方面都和咱们的健康息息相关。咱们要是能把这些知识都掌握好，运用到生活中，那可真是受益无穷啊！以后你再遇到有人问起这些问题，就可以像个专家一样，讲得头头是道啦！”

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