本藏篇第四十七十六（4 / 4）

这睡觉姿势还有这么大讲究呢？那还有别的吗？”

岐伯嘿嘿一笑：“黄帝，您再瞧瞧这晒太阳。

晒太阳可不是瞎晒，晒好了，对心、脉和小肠都有好处。

心属火，适当晒太阳，就好比给心脏这个小火炉添了把柴，能让心气更足。

不过晒太阳也有学问，像早上八九点钟的太阳，那阳光温柔得就像妈妈的手，这时候晒晒太阳，既能补充阳气，又不会太烈伤到身体。

晒的时候可以重点晒晒后背，后背可是人体阳气的‘大本营’，督脉就在这儿呢。

督脉阳气足了，就能推动气血运行，脉道更通畅，小肠得到的气血滋养多了，工作起来也更带劲。

但要是大中午太阳最毒的时候去晒，那可就像给小火炉一下子扔进去一堆干柴，火太旺了，容易把身体烤‘焦’咯，反而伤了心脉。”

黄帝听得津津有味，又问：“那情绪方面，除了保持平常心，还有啥要注意的不？”

岐伯说道：“黄帝，情绪这玩意儿对心、脉、小肠的影响可不小。

您知道为啥说‘怒伤肝’，其实这怒火要是烧起来，也容易连累心脏。

一生气，心脏就像被敲打的小鼓，咚咚咚跳个不停，血脉也跟着贲张。

小肠呢，本来安安静静消化食物，这一折腾，也慌了神，消化功能就受影响了。

所以啊，得学会控制情绪，遇到事儿别急眼。

要是实在忍不住要火，就心里默念‘莫生气，气坏身体无人替’，说不定气就消了一大半。

还有啊，过度的悲伤也不行，悲伤起来，心脏就像泡在苦水里，软绵绵没力气，血脉也跟着不畅快，小肠也跟着打蔫儿。

所以呀，不管遇到啥难事，都得往开了想，保持心情舒畅，心、脉、小肠才能和和美美。”