本藏篇第四十七十七（3 / 4）

像一个级厉害的营养加工厂，把吃进去的食物转化成各种营养，然后通过身体里的“运输管道”

，输送给肉，让肉长得壮实。

而肉的状况又能像镜子一样，反映出胃的功能好不好。

胃呢，就像一个食物处理中心，把食物消化好，给脾提供足够优质的“原材料”

，脾才能更好地进行运化工作。

这就好比一个完整的生产链，胃是原材料加工厂，负责把食物这个“原材料”

加工成脾能处理的形式；脾是运输队，负责把加工好的营养送到身体各个部位，特别是供给肉；肉就是需要营养的“消费者”

，只有得到了足够的营养，才能长得强壮，维持身体的正常运转。

要是脾出了问题，就好比运输队罢工了，营养送不到肉那里，肉就像没了粮草的士兵，慢慢就变得瘦弱无力。

同时，胃也会受到影响，收缩无力。

不同季节对脾、肉、胃的影响也不一样，所以在不同的季节要采用不同的养生方法。

春天的时候，万物复苏，气候多变，脾也像刚从冬眠中苏醒过来，需要慢慢适应外界的变化。

这时候可以多吃一些具有升阳气作用的食物，像韭菜、春笋之类的，帮助脾更好地运化。

同时，要多参加户外活动，让身体的气血随着春天的阳气一起舒展，这样肉也能长得更有活力。

夏天呢，天气炎热，人们容易贪凉饮冷，这对脾胃的伤害可不小。

就像给脾胃这个勤劳的“小蜜蜂”

泼了一盆冷水，让它工作起来没了劲头。

所以夏天要特别注意保护脾胃，少吃生冷的食物，比如冰淇淋、冰镇饮料这些。

可以多吃一些清热利湿的食物，像绿豆、冬瓜，既能给身体清热解暑，又能减轻脾胃的负担。

另外，夏天运动要适度，避免过度出汗损伤阳气，影响脾胃功能。

秋天，天气转凉，干燥的气候容易伤肺，而肺与脾是母子关系，母病及子，肺受伤了，脾也会受到影响。

这时候可以多吃一些滋阴润燥的食物，像梨、百合、银耳，既能润肺，又能间接滋养脾胃。

同时，要注意添衣保暖，特别是腹部，别让寒邪入侵脾胃。

冬天，万物闭藏，脾胃也需要好好休息和调养。

可以多吃一些温热的食物，像羊肉、桂圆、红枣，给脾胃补充能量，增强脾胃的功能。

这时候运动可以选择一些较为温和的方式，比如八段锦、瑜伽，既能锻炼身体，又不会过度消耗阳气。

到了现代社会，虽然生活方式生了翻天覆地的变化，但是脾、肉、胃之间的关系以及这些养生知识依然非常重要。

现在很多人整天对着电脑、手机，久坐不动，生活压力又大，经常熬夜，还喜欢吃一些垃圾食品，这些不良的生活习惯对脾、肉、胃的伤害可不小。

比如说，现在很多上班族，一坐就是一整天，缺乏运动，脾胃的运化功能就会减弱。

吃进去的食物不能及时消化吸收，就容易堆积在体内，变成脂肪，让人身上的肉变得松垮垮的，还可能出现腹胀、便秘等问题。

这时候，就可以按照黄帝和岐伯教的方法，每隔一段时间站起来活动活动，散散步，促进胃肠蠕动。

饮食上多吃一些健脾的食物，像山药、芡实，帮助脾胃恢复运化功能。

还有一些年轻人，喜欢吃辛辣、油腻、刺激性的食物，像火锅、烧烤、油炸食品，这些食物吃多了容易损伤脾胃，导致脾胃湿热。

脾胃湿热的人，可能会出现口臭、长痘、大便黏腻等症状。

这时候，可以喝一些清热利湿的茶，像蒲公英茶、荷叶茶，帮助清除体内的湿热。

同时，要调整饮食结构，少吃这些刺激性食物，多吃清淡易消化的食物。

而且