海论篇第三十三二（5 / 5）
开个‘小派对’。
这个动作能益肾固精，对髓海有好处，就像给‘级智慧仓库’加固一下。
还有，平时可以多做深呼吸，吸气的时候肚子鼓起来，呼气的时候肚子瘪下去，就像给身体的气做个‘按摩’，能调节气海的功能，让气更顺畅。”
“对于血海，咱们可以在晚上睡觉前泡泡脚，在水里加点艾叶或者姜片，就像给脚来个‘温泉浴’。
这样能促进血液循环，对血海有好处。
还有，保持良好的作息习惯也很重要，早睡早起，就像给身体的各个‘小零件’安排好工作和休息时间，让它们能正常运转，对人体的四海都有帮助。”
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