第131章 我是库洛魔法使，木之本樱（8 / 13）

    跑道旁的空地上，立花的腰间系着叶辉找来的弹力带，此刻正趴在垫子上做平板支撑，手臂微微颤抖，额头上的汗珠砸在地面，却依旧咬牙坚持。

    在此之前，她刚做完一组俄罗斯转体。

    而在休息间隙，她还得重复进行臀桥动作，每一次起落，都力求标准。

    这些动作在当下并不常见，看得小樱格外好奇。

    “叶子同学，你这些动作都是从哪里学来的呀？看起来好奇怪哦，但我感觉立花练完，好像真的变得更有力气了！”

    小樱蹲在旁边，看着立花颤抖的手臂，忍不住问道。

    叶辉面不改色地解释：“这叫修仙者核心力量基础训练法，专门用来锻炼人体核心肌群，能有效提升身体稳定性和爆发力，对跑步的帮助很大，这一套我还教给了莓铃，她现在进步也很大呢。”

    “修仙者……核心力量？”小樱听得眼睛都睁大了。

    叶辉故作高深地补充：“我们修仙之人，讲究内外兼修，强大的肉身，是承载磅礴灵力的基础，而核心力量，就是肉身力量的根本。这些动作看着简单，实则却蕴含着修炼的门道。”

    “哇……听起来好厉害的样子！”小樱瞬间被说服，眼睛里冒出小星星，满是崇拜，“那我以后也能学吗？”

    知世在一旁捂着嘴轻笑。

    她前些天在一本国外的运动杂志上见过类似的训练方法。

    叶辉这不就是在一本正经地“忽悠”小樱吗～

    不过，知世并没有戳穿他。

    因为她觉得，叶同学这样子，也……挺可爱的。

    【大道寺知世情绪值+13】

    在叶辉这套“理论+实践”的组合训练下，立花的进步肉眼可见。

    她的跑步姿势越来越标准，肩膀不再紧绷，摆臂幅度舒展自然，呼吸节奏也跟着步频稳定下来。

    虽然没了冲牌力量的加持，她的百米成绩暂时还没再次突破13秒，但已经能稳稳地跑进13秒5以内。

    这在之前，是她练了许久都没能达到的稳定状态。

    “叶辉同学，真的太谢谢你了！”

    训练结束后，立花拿着毛巾擦着额角的汗，感激道，“如果不是你帮我调整动作，制定计划，我可能现在还困在瓶颈里，对着成绩发愁呢！”

    【立花玲情绪值+15】

    “别客气，我们现在可是朋友。”

    叶辉摆了摆手，心里